Wiosną niezmiernie łatwo o infekcje – pora na przeziębienia rozpoczął się wraz z pierwszym cieplejszym dniem. Wynika to przede wszystkim z wahania temperatur powietrza: przyzwyczajeni do zimowego powietrza, nie dbamy o należyty ubiór, kiedy tylko zrobi się trochę cieplej i poczujemy wiosenną aurę. Ubieranie się na tak zwaną „cebulkę” zostawia wiele do życzenia. O co dodatkowo musimy zadbać i jak możemy przygotować się do cieplejszej pory roku?

Pomimo zawahań, temperatury robią się już cieplejsze. Wiosnę łatwo poczuć, szczególnie wówczas, gdy zmieniliśmy już zegarki na czas letni, a dzień jest już zauważalnie dłuższy. Co musimy robić, aby uniknąć popularnych o tej porze roku przeziębień? W myśl zasady „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już dziś powinniśmy w należyty sposób dbać o poziom swojego zdrowia. Chodzi na przykład o przyjmowaniu niezbędnych witamin, które przez zimą dostarczane są naszemu organizmowi w nieco mniejszym stopniu niż w trakcie pozostałych pór roku. Nie możemy też zapominać o odpowiedniej, dostosowanej do naszego trybu życia diecie.

Urozmaicona dieta bogata pod względem obecności witamin jest w stanie w należyty sposób wzmacniać naszą odporność, a dzięki temu znacząco łatwiej damy opór wiosennym chorobom. To nie jest jednak wyłączna metoda na utrzymanie organizmu w doskonałej formie. Tym, na co powinniśmy jeszcze zwrócić uwagę, jest aktywność fizyczna. Co dla mnóstwa osób może być zadziwiające – do poprawy ogólnego samopoczucia, kondycji oraz odporności wystarczy zaledwie niewiele uzupełniającego ruchu. Można pomyśleć tu m.in. o niedługich zróżnicowanych ćwiczeniach lub spacerach, które uatrakcyjnią rutynę naszego dnia.

Warto jednakowoż mieć na uwadze, iż nawet pomimo należytego zadbania o swoją kondycję, podczas wiosny o wiele prościej można złapać infekcjęchorobę. Duża liczba osób bywa wtedy chorych i „przenosi” infekcję na przyjaciół czy najbliższych. Widząc na termometrze cieplejsze – jak na tę porę roku – temperatury, nie można nie zwracać uwagi na odpowiedni ubiór. Najbardziej charakterystyczne dla wiosennego okresu są szczególnie wahania temperatury, które – jeśli nie ubierzemy się właściwie – mogą być bezpośrednio odpowiedzialne za przeziębienie na wiosnę.

Nie można także zapominać o przyjmowaniu pokaźniejszych porcji znanej już witaminy C. Spożywanie cytrusów wraz z początkiem wiosny w odpowiedni sposób wpłynąć może na stan naszej odporności, dzięki czemu możemy uniknąć sezonowych infekcji. Aby mieć najlepsze rezultaty we wzmacnianiu swej odporności, musimy zadbać o wszystkie elementy, a nie tylko o wybrany przez siebie. Wiele połączonych działań umożliwi na tyle zadbać o swój stan odporności, że uda nam się uniknąć wiosennych chorób. Należy pamiętać o tym, przysposabiając się do wiosny. Właściwe dbanie o poziom swojego zdrowia w ciągu wiosny nie należy do skomplikowanych czynności – trzeba pamiętać, aby każdego dnia przyjmować dawkę witaminy C, a do wahania temperatur podchodzić ze zdrowym rozsądkiem. Pozwoli to cieszyć się doskonałą kondycją przez cały okres!

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.